Giày cao gót và tác động đến sức khỏe: Lợi ích thời trang và nguy cơ tiềm ẩn

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Lê Quang Minh – Bác sĩ Chấn thương chỉnh hình – Khoa Ngoại tổng hợp – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng.

Mang giày cao gót là một cách tuyệt vời để tôn lên vóc dáng và sự tự tin cho phái đẹp. Tuy nhiên, việc mang giày cao gót trong thời gian dài có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, đặc biệt là hệ xương khớp.

Giày cao gót và nguy cơ bệnh lý xương khớp

Khi mang giày cao gót, cơ thể chúng ta phải thay đổi trọng tâm và tư thế để giữ thăng bằng. Điều này tạo áp lực lớn lên các bộ phận như đầu gối, hông, lưng và gân Achilles.

• Đau lưng: Gót giày càng cao, trọng tâm cơ thể càng dồn về phía trước, khiến cột sống bị cong vẹo, gây đau lưng, thậm chí là thoát vị đĩa đệm.
• Tổn thương khớp gối: Áp lực đè lên khớp gối tăng cao khi mang giày cao gót khiến sụn khớp bị bào mòn, dẫn đến thoái hóa khớp, viêm khớp.
• Rút ngắn gân Achilles: Gót chân bị nâng lên khiến gân Achilles và cơ bắp chân bị rút ngắn, gây đau nhức và hạn chế vận động.
• Bệnh lý bàn chân: Giày cao gót mũi nhọn ép các ngón chân vào không gian chật hẹp, gây chai chân, мозоли, biến dạng ngón cái.

Hạn chế tác động của giày cao gót đến sức khỏe

Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn bảo vệ sức khỏe khi mang giày cao gót:

• Hạn chế thời gian mang giày cao gót: Không nên mang giày cao gót liên tục trong thời gian dài, hãy thay đổi giày dép thường xuyên.
• Chọn giày có độ cao phù hợp: Giày cao từ 3-5cm là lựa chọn lý tưởng. Hạn chế mang giày cao trên 7cm.
• Ưu tiên giày mũi tròn, hở mũi: Giày mũi tròn, hở mũi giúp giảm áp lực lên các ngón chân, tạo sự thoải mái khi di chuyển.
• Sử dụng miếng lót giày: Miếng lót giày chất liệu mềm mại giúp giảm sốc, hỗ trợ nâng đỡ bàn chân.
• Massage và ngâm chân sau khi mang giày cao gót: Massage và ngâm chân với nước ấm giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức.

Lời kết

Giày cao gót là một phần không thể thiếu trong thế giới thời trang, tuy nhiên, việc lạm dụng có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Hãy là người tiêu dùng thông minh, lựa chọn và sử dụng giày cao gót một cách khoa học để vừa tự tin, quyến rũ, vừa bảo vệ sức khỏe của bản thân.

Anh Võ Trọng Đạt là người sáng lập và điều hành Hưng Thịnh Minerals, với hơn 10 năm kinh nghiệm trong ngành thể thao và kinh doanh. Anh Đạt nổi bật với khả năng lãnh đạo và chiến lược phát triển, đồng thời tích cực tham gia các hoạt động cộng đồng và từ thiện liên quan đến sức khỏe và thể thao. About Me!